Trầm cảm là chứng bệnh gây ra những rối loạn về tâm lý, tác động đến cảm nhận của bạn về bản thân và cuộc sống. Khi mắc bệnh trầm cảm, bạn thường nghĩ mọi việc theo hướng rất tiêu cực và cảm thấy cuộc sống vô cùng bế tắc. Nguyên nhân trầm cảm Nguyên nhân trầm cảm chính xác vẫn chưa được xác định rõ, nhưng từ những biểu hiện của người mắc trầm cảm, có thể nêu ra một số nguyên nhân chủ yếu như sau. Yếu tố di truyền Ít người tin rằng trầm cảm bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, nhưng theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có khoảng 46% các cặp song sinh cùng trứng sẽ cùng mắc trầm cảm. Nếu bố mẹ mắc bệnh trầm cảm thì sau khi sinh con cái có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn bình thường. Giới tính Theo các nghiên cứu cho thấy tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 2 lần so với nam giới. Phụ nữ thường phải gánh những công việc nhiều hơn như công việc xã hội, gia đình, áp lực dồn nén, con cái không có thời gian chia sẻ, cũng như thời gian chăm sóc bản thân do đó nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cũng cao hơn. Stress kéo dài Căng thẳng, stress kéo dài sẽ làm mất cân bằng tâm lý, gặp phải chấn động mạnh về tâm lí như mất người thân hay gặp phải những chuyện quá sốc. Do ảnh hưởng bởi một số bệnh Các bệnh như chấn thương sọ não, tai biến mạch máu não, u não, sa sút trí tuệ... cũng sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Những người mắc các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư, đột quỵ, bệnh tim... có nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm. Yếu tố nội tiết tố nữ: Sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sẩy thai, giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh hay mãn kinh cũng chính là nguyên nhân bệnh trầm cảm ở phụ nữ. Những sự kiện chấn động Sự căng thẳng quá độ đến từ những sự kiện, những biến động trong cuộc sống thường ngày, sự mất mát người thân, tranh cãi, áp lực trong công việc hay những mối quan hệ xấu với mọi người xung quanh Mất ngủ thường xuyên Bạn ngủ quá ít sẽ làm ảnh hưởng đến các triệu chứng của trầm cảm. Vì vậy, bạn hãy quan tâm đến chu kỳ giấc ngủ của bạn, cần duy trì giờ ngủ và thức phù hợp, cả việc đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm. Tâm lý bi quan Nghiên cứu cho thấy những người có tính cách bi quan có nhiều khả năng trở lên bị trầm cảm hơn những người sống lạc quan, vui vẻ và ưa sự chia sẻ. Do đó, một thái độ sống tích cực, năng động và hòa đồng sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ trầm cảm đấy. Yếu tố văn hoá - xã hội Những sang chấn tâm lý - xã hội đã góp phần làm tăng nguy cơ trầm cảm. Tỉ lệ trầm cảm thường thấy tương đối cao ở người nghèo, dân tộc thiểu số và những người có nguồn trợ cấp xã hội ít ỏi. Những người nghèo hèn, rách nát thường bị coi thường, khinh miệt, nhất là trẻ em khi đến trường. Việc chúng khoác lên mình bộ quần áo bẩn thỉu hay không hợp mốt thôi cũng khiến lũ trẻ nhà giàu xỉa xói, điều này diễn ra nhiều gây trầm cảm, thậm chí là tự kỷ. Dấu hiệu bị trầm cảm Triệu chứng trầm cảm khá đa dạng và khác nhau ở mỗi người, chẳng hạn như khi bị trầm cảm, có người sẽ ngủ nhiều hơn, có người lại rất khó ngủ hoặc có người thi ăn nhiều hơn, trong khi một số người lại mất cảm giác ngon miệng khi ăn. Tuy nhiên, vẫn có những dấu hiệu trầm cảm nhẹ thường xuất hiện như: - Không thể tập trung; - Cảm thấy vô cùng mệt mỏi; - Cảm thấy buồn hoặc trống rỗng; - Cảm thấy vô vọng, dễ bị kích động, lo lắng hoặc cảm thấy có lỗi; - Mất hứng thú với việc quan hệ tình dục; - Nhức đầu, đau bụng hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa; - Trầm cảm nghiêm trọng có thể dẫn đến ý định tự tử, hoặc cố tìm cách tự tử. Có thể có các dấu hiệu và biểu hiện trầm cảm khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu nhận biết bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Cách chữa trầm cảm
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách cực kỳ đơn giản giúp hỗ trợ cơ thể vượt qua trầm cảm tốt hơn. Khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì cơ thể sẽ tạo ra hormone giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác hạnh phúc. Ngoài ra, nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì bạn còn dễ đi vào giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Do đó, hãy dành ra 10 - 15 phút đón nắng mặt trời buổi sáng để cải thiện tâm trạng và đẩy lùi các chứng trầm cảm hiệu quả. Làm mới bản thân và không gian Nếu tâm trạng đang rơi vào chán nản, buồn bã thì bạn hãy thử làm mới bản thân cũng giúp ích rất nhiều. Ví dụ như bằng cách dọn dẹp, trang trí, thay đổi vị trí đồ vật trong phòng ngủ, thay đổi phong cách thời trang, thay đổi kiểu tóc mới, thậm chí sơn một bộ móng tay mới... cũng giúp mang lại cảm giác tốt và tích cực hơn. Nói chuyện với người khác Hầu như những người bắt đầu có dấu hiệu trầm cảm thường không thích chia sẻ vấn đề của mình với bất kỳ ai. Thế nhưng, nếu không chia sẻ được những khó khăn thì chỉ cần bạn siêng giao tiếp với mọi người về những việc nhỏ nhặt như tin tức, phim ảnh, thời trang... sẽ giúp cơ thể linh hoạt, năng động hơn nên cũng hạn chế trầm cảm hiệu quả. Viết nhật ký Một thói quen đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp chữa trị chứng trầm cảm đó chính là viết nhật ký. Viết ra về những việc xảy ra trong ngày, những cảm nhận của bản thân sẽ giúp giảm bớt rất nhiều các suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng về đầu óc nên xoa dịu ngay các triệu chứng trầm cảm nhanh chóng. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ rất quan trọng để phục hồi sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nên việc ngủ không đủ giấc chắc chắn sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề. Do đó, nếu đã có dấu hiệu trầm cảm thì bạn càng nên chú ý ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm. Đặc biệt, nếu bạn mắc thêm chứng khó ngủ thì nên đi chữa ngay để bệnh khó ngủ không làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm. Tập thể dục Tập thể dục là một biện pháp ngăn ngừa và hỗ trợ chữa trị trầm cảm rất hiệu quả. Bởi khi bạn tập thể dục, máu huyết trong cơ thể lưu thông tốt, hormone giảm căng thẳng cũng được giải phóng nhiều hơn. Bạn có thể chọn bất cứ hình thức tập thể dục nào cũng đều mang lại hiệu quả tích cực cho cơ thể. Đặc biệt, bạn nên chọn các môn thể dục ngoài trời, tiếp xúc nhiều người sẽ càng mang lại hiệu quả cao hơn. Nguồn: vietnamnet.vn, hellobacsi.com, kenh14.vn
0 Comments
Ngứa âm đạo là hiện tượng phổ biến mà rất nhiều chị em gặp phải. Khi bị ngứa âm đạo bản thân người bệnh sẽ rất khó chịu, bứt rứt không yên, không thể tập trung cho bất cứ công việc nào. Bài viết sau chúng ta sẽ tìm hiểu về hiện tượng viêm ngứa bất thường này. Nhiều chị em cho rằng ngứa âm đạo là do bị bệnh viêm âm đạo gây ra, tuy nhiên còn nhũng nguyên nhân khác dẫn đến hiện tượng ngứa ngáy âm đạo. Để hiểu được rõ chị em có thể tìm hiểu qua bài viết sau. Nguyên nhân gây ngứa âm đạo Viêm âm đạo: Hiện tượng ngứa âm đạo là dấu hiệu đặc trưng của bệnh viêm âm đạo, đặc biệt là khi bị viêm âm đạo do nấm Candida chị em có biểu hiện là khí hư ra nhiều và đóng thành từng mảng như sữa chua bám quanh hành âm đạo, môi lớn, môi bé, ngứa âm đạo dữ dội, xuất hiện mùi hôi khó chịu... Viêm âm hộ: Là hiện tượng viêm nhiễm ở khu vực cơ quan sinh dục bên ngoài. khi bị viêm âm hộ người bệnh sẽ ngứa ngáy từ khu vực âm hộ đến âm đạo. Dị ứng với hóa chất: Tình trạng ngứa ngáy âm đạo dữ dội đôi khi cũng xuất phát từ việc chị em bị dị ứng với các hóa chất dùng trong giặt giũ, sữa tắm, xà phòng. Ngoài ra bao cao su, chất diệt tinh trùng, chất bôi trơn âm đạo… cũng là những sản phẩm có thể khiến âm đạo bị kích ứng, từ đó dẫn đến tình trạng ngứa ngáy, viêm nhiễm. Do quần áo: Đôi khi bệnh ngứa âm đạo cũng xuất phát từ chất liệu quần áo mà chị em mặc. Với những chất vải thô, cứng, may quá chật thì thường khiến vùng kín của chị em bị bí, hay ngứa ngáy. Vệ sinh cá nhân kém: Tình trạng viêm ngứa âm đạo thường gặp nhiều ở những chị em lười vệ sinh cá nhân. Mỗi ngày mỗi người phụ nữ phải rửa “cô bé” khoảng 2 lần, nếu không rửa đều đặn thì các chất cặn bã sinh dục, dịch nhờn, nước tiểu, ghét bẩn… sẽ đọng lại ở âm đạo, khiến vi khuẩn xâm nhập, từ đó gây ra ngứa ngáy, nhiễm trùng âm đạo. Âm đạo bị khô: Một số chị em có thói quen vệ sinh cá nhân sai khoa học như thụt rửa bên trong âm đạo, xịt dung dịch phụ khoa trực tiếp vào âm đạo hoặc rửa “cô bé” quá nhiều lần trong ngày… Những hành động này sẽ khiến âm đạo bị khô, mất cân bằng độ PH, từ đó dẫn đến tình trạng ngứa ngáy, viêm nhiễm. Băng vệ sinh: Băng vệ sinh cũng là thủ phạm gây ngứa âm đạo mà chị em ít nghĩ tới. Theo đó nếu chị em mặc băng vệ sinh kém chất lượng, mặc băng vệ sinh quá lâu hoặc lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày thì vùng kín sẽ rất bí, dễ bị vi khuẩn xâm nhập gây ngứa ngáy. Triệu chứng ngứa âm đạo ở phụ nữ
Hiện tượng ngứa âm đạo thường có liên quan đến bệnh viêm âm đạo, viêm âm hộ nên ngoài tình trạng ngứa ngáy âm đạo chị em có thể có thêm một số triệu chứng khác như: - Khí hư bất thường và có mùi hôi khó chịu. - Khí hư có màu sắc lạ như xám, xanh, đỏ, khí hư màu vàng, trắng đục… - Khí hư loãng hoặc nhầy nhụa. - Âm đạo, âm hộ bị sưng to, tấy đỏ, loét lớn. - Vùng lỗ chân lông mu ở âm hộ có biểu hiện bị sưng to, đau nhức, lỗ chân lông bị đỏ lên. Cách điều trị ngứa âm đạo Đầu tiên khi có hiện tượng ngứa âm đạo chị em nên đi khám phụ khoa để phòng ngừa nguy cơ bị viêm nhiễm âm đạo, âm hộ. Trường hợp bị viêm âm đạo thì chị em phải điều trị theo chỉ định của bác sỹ như dùng thuốc đặt âm đạo, uống thuốc. Việc dùng loại thuốc nào cũng cần phải tuân theo chỉ định của bác sỹ để tránh bị nhờn thuốc, kháng thuốc, không mang lại kết quả tốt. Ngoài ra để khắc phục tình trạng ngứa âm đạo chị em phải chú ý trong vấn đề vệ sinh như: - Thường xuyên rửa “cô bé” khoảng 2 lần mỗi ngày, chỉ nên rửa bên ngoài âm hộ, không nên đưa tay thụt rửa vào bên trong âm đạo. - Tuyệt đối không gãi âm đạo, âm hộ vì hành động này càng khiến bạn bị ngứa âm đạo hơn. - Nên chọn quần lót chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt, không nên mặc quần quá bó sát, quá bí. Nếu có thể chị em nên mặc các loại váy rộng rãi. - Chị em nên rửa “cô bé” bằng nước ấm pha muối hoặc các dung dịch phụ khoa có mức độ kích ứng thấp. - Bạn có thể xông “cô bé” với nước nóng, nước trầu không sẽ giúp giảm ngứa đáng kể. - Sau khi rửa cô bé hay lau khô bằng khăn bông nhẹ nhàng. - Vệ sinh sạch sẽ cô bé sau mỗi lần đi đại tiện, tiểu tiện. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2019
Categories |