Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt là từ thói quen, lối sống và tâm trạng như ăng thẳng trong công việc, học tập, môi trường sống, điều kiện làm việc, tình cảm cá nhân; nghèo đói; Thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu protein, thiếu vitamin, chủ yếu là nhóm vitamin có liên quan trực tiếp đến các hoạt động nội tiết như vitamin A, C, E; thói quen hút thuốc, uống rượu, rối loạn nội tiết tố nữ ... Vì vậy hãy cân bằng thói quen, lối sống, chế độ ăn uống, các hoạt động sống như: ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn mỗi ngày, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể; chú ý đến sự ổn định tinh thần, cân bằng cuộc sống ... cũng là cách hiệu quả để điều trị rối loạn kinh nguyệt Nguyên tắc chung về chế độ ăn uống khi rối loạn kinh nguyệt Khi bạn có rối loạn kinh nguyệt, cơ thể bạn thường mệt mỏi, không thoải mái. Thêm vitamin B vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn: cá, thịt bò, trứng, sữa, phó mát .... Những người bị rối loạn kinh nguyệt nên uống nhiều nước, một loại kháng sinh tự nhiên loại bỏ độc tố và nhiễm trùng từ cơ thể. Ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là trái cây màu đỏ sẫm và rau như cà chua, cà rốt bí, bầu bí, ngày, dưa chuột, đu đủ ... và các loại. Chế độ ăn giàu ka-li như rau xanh, trái cây sấy khô, ngũ cốc, cắt giảm lượng protein và protein từ thịt trong khẩu phần ăn. Thêm khoáng chất: magiê, canxi, dầu cá Hạn chế các thực phẩm có nhiều chất béo, nhiều gia vị, thực phẩm đóng hộp và thức uống kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá ..., giảm carbohydrate tinh chế, tránh ăn hạn chế Calorie và sự đa dạng của thực phẩm, tránh giảm cân đột ngột. Tránh các sản phẩm như bột trắng, đường, kẹo, bánh ngọt, trà, cà phê, dưa chua và gia vị. Trong trường hợp có chế độ ăn uống hợp lý, kinh nguyệt vẫn còn xáo trộn, cần được khám để điều trị sớm. Nếu rối loạn kinh nguyệt do buồng trứng đa nang, lạc nội mạc tử cung, buồng trứng thất bại ... cần dùng thuốc kết hợp với chế độ ăn để sống có hiệu quả.
0 Comments
Nội tiết tố nữ là các hoóc môn được tiết ra từ buồng trứng của phụ nữ và chủ yếu là hai loại estrogen và progesterone. Nội tiết tố nữ estrogen kích thích sự phát triển của cơ quan sinh dục nữ và duy trì các đặc điểm cơ bản của tình dục nữ. Hormon progesterone ảnh hưởng trực tiếp đến thai kỳ của phụ nữ. Nguyên nhân gì gây ra rối loạn nội tiết? Rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra khi không lượng cung không đủ đáp ứng các nhu cầu kích thích sự phát triển của cơ thể và các yếu tố quyết định sự phát triển tình dục. Ở phụ nữ, nội tiết tố nữ chủ yếu do buồng trứng cung cấp. Hệ thống nội tiết tố tiết ra các hoóc môn, điều hòa sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu cân bằng bị phá vỡ, nó dẫn đến rối loạn nội tiết dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng khác liên quan đến rối loạn nội tiết. Trong trường hợp rối loạn hormon nữ, các bệnh liên quan cũng lần lượt tìm đến chị em, phổ biến nhất là rối loạn kinh nguyệt, dao động kinh nguyệt, tháng nhanh, tháng chậm. Các chu kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng lớn và trực tiếp đến thai kỳ. Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định thường có mức sinh thấp hơn. Khi bạn cảm thấy cơ thể có dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ, hãy đến gặp bác sĩ để có được kết quả chuẩn đoán chính xác. Thông thường, một bài kiểm tra hoóc môn nữ sẽ được thực hiện vào ngày thứ hai của chu kỳ kinh nguyệt. Cùng Thejackrussellterrierclubofaustraliainc tìm hiểu qua bài viết sau nhé. Trong trường hợp bị rối loạn nội tiết tố nữ có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ, gây ra các triệu chứng như chu kỳ kinh nguyệt bất thường, chậm phát triển mang thai, dễ sẩy thai, .. Hormone của phụ nữ có thể được cân bằng với các biện pháp tự nhiên mà không cần sử dụng các loại thuốc như: Tăng cường chất béo tự nhiên lành mạnh trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn như mỡ ô liu, hạt táo, bơ, dầu dừa, vv Các chất béo này sẽ giúp cơ thể kích thích sự sản xuất hormone. - Tập thể dục thường xuyên và tập thể dục để điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể, duy trì cơ thể khỏe mạnh, giảm stress, lo lắng và ngủ ngon giấc. - Có đủ giấc ngủ và thời gian để giúp giảm căng thẳng, và giúp tăng năng lượng cho cơ thể nhanh chóng phục hồi. - Thiết lập thói quen lành mạnh, bỏ thuốc lá và cai rượu. Các nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc lá có mức chất chuyển hóa steroid và hoocmon bất thường lên đến 35%. Ngay cả khi sống trong một môi trường mà nhiều người hút thuốc tiếp xúc có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến hoóc môn. Ngoài ra, để ngăn ngừa rối loạn do hooc môn gây ra, bạn cũng có thể tìm thấy một số chất bổ sung hooc môn tự nhiên để giúp ngăn ngừa rối loạn nội tiết. tác nhân gây bệnh Sâm Angela Gold được nghiên cứu để giúp phụ nữ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết và giảm các triệu chứng khó chịu do rối loạn nội tiết như: hạn hán, nóng, kích thích, ban đêm, tóc Sợi khô, phá vỡ, mỡ bụng, đùi ... Sâm Angela Gold có thành phần hoàn chỉnh từ các loại thảo mộc tự nhiên cân bằng hormon rất hiệu quả, điều hòa kinh nguyệt, do đó tăng khả năng thụ thai. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2019
Categories |